Tira essa armadura e seja sincera consigo mesma: como foi o seu dia hoje? Aqui você não precisa carregar o peso de ter que ser forte o tempo inteiro, lembra?! É ótimo colocar para fora os pequenos estresses diários porque, no final do dia, eles se tornam desgastantes. Porque, às vezes, responder “tá tudo bem” parece o caminho mais fácil, mesmo quando o coração está sussurrando “não tá tudo bem”.
Quantas vezes você precisou esconder atrás de um sorriso para não preocupar quem ama? Quantas lágrimas você segurou para manter a pose? Nesse momento eu só quero te lembrar que: tudo bem não estar tudo bem o tempo inteiro.
Tudo bem não conseguir sorrir e estar feliz a todo instante, afinal: você é humana.
Talvez você não tenha se sentido ouvida por tanto e tanto tempo, como se não fosse compreendida. Ou talvez teve os seus sentimentos invalidados pelas pessoas que mais ama, como se não pudesse chorar ou sentir raiva. Eu sei que é assustador cogitar a possibilidade de ser vulnerável, mostrar que você não dá conta de tudo, mas preciso te lembrar:
Em cada lágrima não enxugada, há uma força que só cresce quando reconhecemos que não precisamos carregar o peso do mundo sozinhas. Ser vulnerável não é fraqueza; é a coragem de reconhecer nossas emoções, de permitir-se ser humana. Você merece um espaço onde cada suspiro seja validado, onde a tristeza não seja julgada e onde a alegria seja celebrada. Sua voz é importante, seus sentimentos são válidos.
Seja gentil consigo mesma. Em meio às incertezas e desafios, a vulnerabilidade é um ato de autenticidade e autocuidado. Às vezes, abrir o coração é o primeiro passo para curar as feridas que foram silenciadas por tanto tempo. Estou aqui para ouvir, para apoiar, para lembrar que você não está sozinha. Juntas, podemos caminhar na direção da autenticidade e do crescimento emocional. Você é forte, e sua vulnerabilidade é uma expressão poderosa da sua verdadeira força.
Exercício terapêutico:
Para aliviar um pouco esse coração, quero te propor um exercício terapêutico. Vem comigo?! Imagina que você está segurando um balão colorido, cada cor representando uma emoção. Você segura firme esses balões, mas agora sente a confiança de que pode soltá-los. Então, devagarzinho, começa a soltar esses balões imaginários, vendo cada cor se dispersar no céu. Uma pequena pausa para aliviar o estresse.
Mensagem de Cuidado:
Às vezes, compartilhar as experiências mais íntimas nos conecta de maneiras inesperadas. Se hoje foi um desafio, lembre-se de que você não está sozinha. E, se quiser compartilhar, estou aqui para caminhar ao seu lado.
No final, o importante é reconhecer a complexidade das nossas vidas diárias e encontrar conforto na partilha genuína. Como foi o seu dia, realmente? Estou aqui para ouvir cada pedaço dele. 💙
