Quem nunca se sentiu estressado com a família, os amigos ou o parceiro que atire a primeira pedra. É comum que, mesmo com as pessoas que mais amamos, tenhamos momentos de tensão e conflitos.
Existem várias razões para isso. Uma delas é que, com as pessoas que mais amamos, temos expectativas mais altas. Queremos que elas nos entendam perfeitamente, que nos apoiem e que sempre estejam disponíveis para nós. Quando essas expectativas não são atendidas, podemos nos sentir frustrados e irritados.
Outra razão é que, com as pessoas que mais amamos, passamos mais tempo.
Isso significa que temos mais oportunidades de nos desentendermos, quanto mais tempo, mais probabilidade de ter desavenças. Afinal, ninguém é perfeito e todos cometemos erros.
Além disso, as pessoas que mais amamos nos conhecem muito bem. Elas sabem nossos pontos fracos e nossas vulnerabilidades. Isso pode nos deixar mais expostos e, consequentemente, mais propensos a sentir estresse.
Intimidade também gera uma certa “liberdade”. Quando estamos próximos de alguém, sentimos mais confiança para sermos nós mesmos, mesmo que isso signifique mostrar nossos defeitos ou expressar nossos sentimentos negativos. Isso pode levar a conflitos, pois nem sempre as pessoas estão preparadas para lidar com todas as nossas facetas.
É importante lembrar que o estresse é uma reação normal do organismo.
Ele pode ser causado por diversos fatores, inclusive por conflitos com as pessoas que amamos. Se você está se sentindo estressado com alguém que você ama, é importante tentar entender o motivo desse estresse. Se for possível, converse com a pessoa sobre o que está acontecendo. Isso pode ajudar a resolver o problema e a melhorar o relacionamento de vocês.
Dica prática:
Uma dica para aliviar a tensão com as pessoas que você ama é praticar a comunicação assertiva. Isso significa saber expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa sem julgar e sem colocar a culpa no outro.
Quando você é assertivo, você consegue se comunicar de forma eficaz, sem prejudicar o relacionamento com a outra pessoa.
Aqui estão algumas dicas para praticar a comunicação assertiva:
- Faça uma afirmação clara e concisa do que você está sentindo.
- Explique o que você precisa ou quer.
- Escolha um momento e um lugar adequados para a conversa.
- Escute atentamente o que a outra pessoa tem a dizer.
- Esteja aberto a encontrar uma solução que seja boa para ambos.
Praticando a comunicação assertiva, você pode melhorar sua relação com as pessoas que ama e reduzir o estresse.
Exemplo:
Imagine que você está se sentindo estressado com seu parceiro porque ele sempre esquece de colocar o lixo para fora. Em vez de ficar calado e deixar o estresse crescer, você pode conversar com ele sobre o assunto.
Você pode dizer algo como: “Amor, eu estou me sentindo um pouco estressado porque você sempre esquece de colocar o lixo para fora. Eu sei que você é uma pessoa ocupada, mas seria legal se você pudesse se lembrar disso de vez em quando. Isso me ajudaria muito.”
Ao expressar seus sentimentos de forma clara e respeitosa, você está mais propenso a conseguir um resultado positivo. Seu parceiro pode se sentir culpado por estar te deixando estressado, mas ele também vai entender que você está se esforçando para melhorar o relacionamento.
Ah, e lembre-se: as pessoas não têm bola de cristal para adivinhar o que te causou estresse. O óbvio precisa ser dito. 😉
