Moça, você já se pegou olhando no espelho e pensando que não é boa o suficiente? Que você não merece ser amada, feliz ou bem-sucedida? Essa sensação de inadequação constante, de se comparar com os outros e se sentir inferior, é o que chamamos de baixa autoestima. E ela pode ser uma sombra que te impede de enxergar o seu próprio valor e de viver a vida que você merece.
Ela te paralisa, te impede de tomar decisões, de correr atrás dos seus sonhos e de se relacionar de forma saudável. Você se esconde atrás de desculpas, se sabota e acaba se contentando com migalhas de amor e reconhecimento.
Mas, e se eu te disser que você pode transformar essa sombra em luz?
A baixa autoestima não é uma sentença, mas sim um padrão de pensamento que pode ser reprogramado. E a boa notícia é que você não precisa fazer isso sozinha!
5 passos para começar a transformar sua autoestima hoje mesmo:
- Identifique seus sabotadores internos: Quais são as vozes dentro de você que te colocam para baixo? Que tipo de pensamentos e crenças te impedem de se amar e se valorizar? Anote-os em um papel e comece a questioná-los.
- Crie um mantra de amor próprio: Escolha uma frase que te inspire e te lembre do seu valor. Repita-a para si mesma todos os dias, como um ritual de autocuidado.
- Celebre suas pequenas vitórias: Pare de focar apenas nos seus erros e fracassos. Comemore cada conquista, por menor que seja. Reconheça seus esforços e se dê o crédito que você merece.
- Cerque-se de pessoas que te amam e te apoiam: Afaste-se de pessoas tóxicas que te colocam para baixo e te fazem duvidar de si mesma. Busque a companhia de pessoas que te amam, te valorizam e te inspiram a ser a sua melhor versão.
- Invista em autoconhecimento: A terapia é uma ferramenta poderosa para te ajudar a entender as raízes da sua baixa autoestima e a desenvolver novas formas de pensar e se relacionar consigo mesma.
A jornada para a autoestima é um processo contínuo, que exige paciência, dedicação e amor próprio.
Com o apoio certo, você pode transformar a sua relação consigo mesma e começar a viver a vida que você sempre sonhou.
Se você se identificou com este texto e sente que precisa de ajuda para superar a baixa autoestima? Saiba que você não está sozinha! A terapia é um espaço seguro e acolhedor, onde você pode explorar suas emoções, crenças e padrões de comportamento, e descobrir o seu verdadeiro valor.
Se você está pronta para trilhar o caminho do amor-próprio e da autoaceitação, te convido a agendar uma sessão de terapia comigo. Juntas, podemos transformar a sua sombra em luz e te ajudar a brilhar como você nunca imaginou ser possível.
