O final do ano é uma época de festas, celebrações e alegria. Mas, para algumas pessoas, esse período pode ser marcado por uma sensação de vazio, desânimo e tristeza.
Você olha ao redor e vê todos felizes e animados. As ruas estão cheias de pessoas, as lojas estão decoradas e o ar está cheio de música e risadas. Mas, por dentro, tem um sentimento estranho que te incomoda. Você não sabe por que, mas não está sentindo a mesma alegria que os outros.
Essa sensação pode nos fazer sentir como se estivéssemos perdidos, sozinhos e sem propósito.
Existem várias razões para que isso aconteça. Algumas pessoas podem sentir que o ano passou rápido demais e que não aproveitaram o suficiente. Outras podem estar se sentindo ansiosas ou deprimidas com a perspectiva de um novo ano. Ainda outras podem estar passando por um momento difícil na vida, como uma perda, um fim de relacionamento ou uma mudança de emprego.
Dicas para lidar com a dor:
- Acolha seus sentimentos. É importante reconhecer o que você está se sentindo e buscar compreender o que seus sentimentos estão tentando te mostrar. Não tente reprimir seus sentimentos ou fingir que está tudo bem.
- Concentre-se no presente. É fácil ficar pensando no passado ou no futuro, mas isso só vai piorar a sensação de vazio. Tente se concentrar no presente e aproveitar os momentos que você tem. Preste atenção às coisas boas que estão acontecendo na sua vida agora. Pense nas pessoas que você ama, nas coisas que você gosta de fazer e nas coisas pelas quais você é grato.
- Cuide de si mesmo. Faça coisas que te fazem feliz e que te ajudam a relaxar. Cuide da sua saúde física e mental. Reserve um tempo para você. Faça coisas que você gosta e que te fazem bem. Cuide da sua saúde física, comendo bem, dormindo o suficiente e fazendo exercícios regularmente. Cuide da sua saúde mental, praticando atividades que te ajudam a relaxar e a lidar com o estresse.
- Veja as possibilidades. Uma das razões para essa sensação de vazio é perceber que mais um ano se encerrou e, talvez, você não tenha realizado tudo o que gostaria. Mas e se você mudar essa perspectiva? E se buscar enxergar pelo ponto que: você tem uma nova oportunidade, então agarre-a com alegria.
- Procure ajuda profissional. Se você estiver sentindo essa sensação de vazio há muito tempo ou se ela estiver interferindo na sua vida, procure ajuda profissional. Um terapeuta pode te ajudar a entender seus sentimentos e a desenvolver estratégias para lidar com eles.
Lembre-se que a sensação de vazio é passageira. Com o tempo e o cuidado adequado, você vai superar isso. Não deixe que essa dor te domine, você tem muito brilho dentro de si.
